大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日、久しぶりに“神の手“を持つ魔法学校の先生のような、かかりつけの整体へ行って来ました！

おかげさまでスッキリ整いました上に、またまた新しいトレーニングを教えて頂きました。

レッスンでは各クラスの基本の時間で足の練習のバリエーションを増やしてお稽古していますが、昨日整体で入手したトレーニングは、
基本の基本、《足裏で床をつかむ感覚》が捉えやすくなると思います(^-^)/

下半身の軸を安定させ、胴体の芯の歌から自由に足音をコントロールさせて、美しい足の音色=エスコビージャを目指しましょう！

新しく入手したトレーニングは【神龍メソッド】と命名しました(≧□≦)

この神龍メソッドは、手のひらの中心を開いて“手“を使うのですが、

結局、「手のひら、土踏まず、肋骨、口腔」というのは繋がっているのやなと再確認しております(^.^)

明日のレッスンからやっていきますので、お楽しみに～＼(^-^)／


ごきげんよう♪

2020年 11月 26日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

舞踊の各クラスでは、セビジャーナスの深堀レッスンをしていますが…

上達に必要な絶対的条件は【好き】であること。

最初はどんなものか分からず始めたフラメンコ、だんだん楽しくなってきて好きになるとは思うのですが、

この【好き】にも段階があり、この段階を上げるには環境やタイミングも大きく影響します。

今はyoutubeというものがあり色んな動画をこれでもか～と見る事が出来ますので、【好き】の段階を上げる環境の一つの手段としては
スペインのフラメンコを沢山ご覧ください。

そして、【スペインのフラメンコ】を【好き】になって欲しいです(^.^)

大昔にカルロス・サウラ監督の映画《セビジャーナス》というビデオをフラメンコ友達から借りて何度も見ましたが、（※カルロスサウラ監督のフラメンコ関係の映画は何を見てもハズレ無し素晴らしい作品ばかりです）
いろーんなセビジャーナスを大集結させています。

私はビデオを持っていないので、久々に観たいなーと思って、そうやyoutubeにあがってるかも！！！と検索したら、丸々完結バージョンであがっていたのですが、著作権の関係でだと思うのですが、音は入っていなく映像のみでした～(^.^)

これまた大いに勉強になります！！！！

音が無いので、“視覚“だけで感じようと思うと、細かい部分まで目に飛び込んできます。

色とりどりの衣装（コーディネート）や、髪型、小物の使い方はもちろん、一番目に入るのが何気ない所作です。日本人にはない、スペイン人のあらゆる所作。

それこそ、老若男女が出演しているこの映画は本当にお宝映像ですね♪

そして、この映画を見て、またもやナイスアイデアが浮かびました！

来年の「フェリアでんがな」で実現させたいと思います～( ≧∀≦)ノ

ですので、皆さま！ネイティブ且つ各々のセビジャーナスを目指しましょうね～!!!!!

ごきげんよう♪

2020年 11月 20日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

先週金曜からレッスン復帰していますが、すこぶる元気でございます(^-^)/

ですが、先月末ぐらいから腸の動きが悪く、
これはもう「腸の大掃除」をせねば（；￢＿￢）かなり昔に、“心臓病手術の為のダイエット“というのをやった事がありまして、（※アンディーナが手術した訳ではありません）

腸内がスッキリし、めちゃくちゃ身体が気持ち
良かったのです。

どういうものかと言うと、

ポチっとよりどうぞ

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけ！
 
 
★スープのレシピ★
キャベツ半玉
タマネギ3個
セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）
パプリカ1個
ホールトマト1缶
チキンスープのもと（コンソメ）1個

そして、その７日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。

 
1日目：スープと果物（バナナ以外）
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米、野菜

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

私は脂肪を燃焼するのが目的ではないので、上記を参考に、たんぱく質等は上手に取りながら、今週金曜日までは頑張りまーす(^-^)/


ごきげんよう♪

2020年 11月 16日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日ガーゼを抜きまして、ちょっと強めの痛みが出ましたが、今日は痛みも和らぎ出血も無しなのと、体はいたって元気なので本日早々に退院しました(^-^)/

ご心配をおかけしましたが、アンディーナは元気でーす(^.^)

金曜日から復帰致します！！！！

退院後は、1日2～3回、生理食塩水（今日の写真）で鼻うがいと点鼻薬です(^.^)

〈ハナノア〉は以前から愛用していたのですが、鼻うがいのお外用シャワー容器にはちょうどいいサイズなので、それを持ち出し用として使えます。が、荷物が増えますわー(^o^;)

ごきげんよう♪

2020年 11月 10日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

11/6（金）に無事に手術を終え、翌日の昼から普通食になり、心配だった三叉神経痛も酷くならずで順調です！

明日（月曜日）詰め物のガーゼを抜き様子をみて問題なければ、水曜日か木曜日の退院予定ですので、土曜からレッスン復帰出来ればと思います(^-^)/

緊急事態宣言明けから、ずっと奔走し続けていたからか、病院では死ぬほど寝ています(°Д°)

入院前、食べ過ぎでやや体重も増えていたので、入院したらちょっとはスッキリするかもと思っていたのですが、動かないのに1日3食しっかり食べているので逆にぷくぷく太って退院となりそうで恐怖です(^o^;)

まぁ、明日詰め物が取れたら、病室で出来るトレーニングを無理ない程度で始めたいと思います～！

さて、本日はレッスン休みで本部スタジオの恒例の冬の大掃除となりました。

コロナの関係でこの冬もスタッフと舞踊団の皆様でやってくださっています～

ありがとうございますm(__)m

外に出ていないので気温はどうなのかわかりませんが、正に秋晴れ(*^^*)の上天気で良かったです！

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は病院から撮影した景色です

2020年 11月 8日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

11月になりました！秋深まるシーズン到来です。

いきなりですが、

【田村淳のコンテンツHolic】というテレビ番組はご存知ですか？

田村淳に様々なジャンルのクリエイター達が、〈今一番面白い！〉と思うものを紹介する番組なんですが、

“自分の知らない世界“が盛り沢山で、見てるだけでワクワクする番組なんです。

しかも、クリエイター達の殆どは、「突き詰める人達」だからか、

何故そのコンテンツが好きなのかという理由には、各々のこだわりや、人生観がちゃんと裏付けされていたり…

プレゼンの仕方（しゃべくり）も非常に面白くて勉強になります(^-^)/

情報（知識）というのは、“駆使“（咀嚼）して初めて“血肉“となり、そこから“五感“を刺激されることでその人の中に蓄積され、やがて
その人自身（人格）を形成する一部となり…いくつもの層が出来上がるような気がします。

そしてアートは、駆使しなくても“触れる“だけで五感は刺激され、眠っている潜在意識（第六感、七感…等）が覚醒されていくと思います。

上記はどちらも私自身が体感して思う事で、

更に上記の意味合いの《知識×アート》を重ねていくことで自由な感性、唯一無二の感性が育まれていくはずです。

因みに現代は情報（知識）というのは、ポチっとするだけで簡単に得る事は出来ますが、「受け売りの知識」というのは血肉にはならんのよね～(^o^;)

そして、冒頭のテレビ番組に戻りますが、
私がこの番組が好きなのは、様々な“コンテンツ“よりもそのコンテンツを紹介している、自由な感性を持つ唯一無二のクリエイター達を知れるのが一番の理由かもしれません( ≧∀≦)ノ


ごきげんよう♪

2020年 11月 4日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜