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熱中症で母親の偉大さを知る
石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪
実は熱中症になって4日目でございます(T_T)
海の日に海へ行った帰りの電車で、少し目眩と吐き気を感じ、梅干し食べて水分も沢山飲んだけれど………
火曜のロスヒターノスでは、身体の倦怠感、寝る前に再び目眩と少しの吐き気。
水曜の朝はそれに加えて頭痛がおき、よるのレッスン中では少し気分が悪くなりまして…
生徒さんから熱中症になってしまったら、水分補給しても良くならないので【経口補水液】を飲んでください!と教えてもらい、すぐに購入して2本飲み干しました。
が、あまり変わらない(T_T)(T_T)(T_T)
今朝も少し目眩と吐き気が残っていて、様子をみながら習字のお稽古に行こうと忍ヶ丘へ来てみたものの………日光にあたったからか、やはり気分が悪くなり………(T_T)
そしたら、
何故か無性に【バナナ】が食べたくなったので、バナナを買いに行きました。
喉渇きそうやなーと思いながらも、めっちゃ食べたいので食べました(  ̄▽ ̄)
昔から体内に何か不足していると、身体が補おうとして突然「何か」を食べたくなる傾向があるので、
もしや………と思って、
何気に「熱中症とバナナ」をポチっとしてみたら( ・∇・)
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
【熱中症予防にバナナ】
汗をかくと塩分が失われますが、
同時に「カリウム」も失われます。
カリウムは"細胞内の水分を保つ"為に
必要不可欠な成分です。
このカリウムが不足すると、
細胞自体が脱水症状を起こし
てしまいます。
細胞の脱水症状は、熱中症になると
臓器の機能障害おこす危険があります。
普段からカリウムを摂取して
おく事で、「万が一熱中症になっても、
早く回復してくれる」効果があります。
【バナナ】には、
「カリウム」が多く含まれています。
そして、バナナは手軽に補える
エネルギー源でもあります。
カリウムの摂取だけでなく、
スタミナをたくわえる為にも、
バナナは熱中症予防におすすめです。
バナナに牛乳も加えれば、
タンパク質とビタミンも
栄養補給になります。
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
ビンゴ!!!!!!!!
バナナはエネルギーにすぐ変わるって事は知ってましたが、まさか、カリウムが豊富で水分を蓄えるなんて知らなかった( ・∇・)
それにしても、何でいつも身体が自然に欲するのだろうと考えてみると…
「食べたことないもの」は当然
身体は知る由もない。。。
「食べたことがある」から身体は知っている。
それは、やはり母のおかげなんだと改めて思いました。
貧乏でしたが、食に関しては母親にはこだわりがあり、食卓だけは豊かで、旬のものを始め、ありとあらゆる色んなものを食べさせてくれ、食後には必ず果物が出てきました。
まぁまぁ高めな潜在力を持っていると自負しているので(笑)
素地を作ってくれた母親に感謝です(≧▽≦)
バナナも食べたし、水分量半端ないスイカを食べて、熱中症から脱出します!
ごきげんよう♪
2017年 7月 20日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜
(石川敬子フラメンコ教室) 2017年7月20日 16:03