石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

アンディーナ行きつけのツダ整体、忙しく中々行けてなく、今月は今日やっと行けました！

今月からレッスンで始めている仙骨ストレッチの代表3つをツダ先生にチェックしてもらいましたら、

ストレッチはとてもいい！！！と太鼓判を頂きまして、プラス呼吸法を取り入れたらええわと…新しい呼吸法をご教授いただきました(^-^)/

呼吸には横隔膜が上下（胸式）と前後（腹式）に動くのですが、

新しい呼吸法は、横隔膜を“横“にも広げる、3D呼吸法です！！！！

ポイントは、今日の写真のように
眉間に皺を寄せ顔を中心にギュッとします(笑)
詳しくはレッスンで～。

「顔」と「腸」が関係している話等も聞き、
（ツダ先生は私の顔の三叉神経痛みたいなのを治そうと試行錯誤、研究してくださっていまして、この呼吸法もその1つになるのではと提案してくださいました(*^.^*)）

とにかく、
なるほど！なるほど！の連続で、、、

今までレッスンでも、
“腰を押す力“とか、“子宮を引き上げる“とか、“丹田を意識して“とか、色々言ってきましたが、

この呼吸法で皆さんにも体感してもらえる気がします～＼(^^)／

レッスンで伝えるのが楽しみです！！！！

ごきげんよう♪

2021年 10月 27日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜