ごっきげんよーーー＼(^o^)／アンディーナです♪もうすっかり元気でピンピンしていますが、まだ今日1日我慢です！

さて、一昔前「ブートキャンプ」というアメリカ式の軍隊の新兵訓練を一般向けにアレンジした運動プログラムが大流行し、その後色々なダイエット向けのDVDが沢山出ています。

昔からダイエットに一切興味が無い私は、そちら方面の事全く知らないのですが、
写真の『トレイシー・メソッド』には興味を示し、DVDも購入しました。

何故、食いついたかと言うと、あのマドンナが、トレイシーメソッドで筋肉ムキムキから女性らしいラインに変わったと本人が公言していたからです！

私はダイエットには興味ありませんが、フラメンコを踊る為に必要なものは、何でも取り入れてみる！という方針からDVDを購入してみたのです。

フラメンコにかかわらず踊りに必要な筋肉はジムで鍛え上げるようなムキムキの筋肉より柔軟な弾力のある筋肉がいいのです。
そして、トレイシーメソッドはかなりオススメです！一時期、レッスンにも取り入れてました。今でも必要性を感じた時は取り入れてます(^^)/

トレイシー以外のものを全部試したわけじゃないですが、２、３別の種類のものはやってみました。全ての動作に必要なのは、ただやるんじゃなくてカラダに意識を持ちながら身体の軸を常に意識して【引っ張る】って事か!!と納得しました。実はこの意識をしなかったら、汗はかくでしょうがラインは変わりません。(痩せてラインが変わるのとは別の意味です)

そして、もう１つトレイシーをして気付いたのが、世の中にあるアンチエイジングエクササイズは全てフラメンコの動きに入っているという事実!!!!!!!!厳密に言うと、当教室の基本メソッドには全て網羅されています♪
実際に教室の生徒さんも殆どの方が、フラメンコを初めてからどんどん若返り素敵になっていってますもの＼(^o^)／

さぁ私も2度目のお正月休みのようになってしまい身体がなまっておりますので、久しぶりにトレイシーでウォーミングアップしようっと♪♪♪

追伸:
私のトレイシーメソッドのおすすめは、やはり最初に出た写真一番左の『マット・ワークアウト編』(￣▽￣)ゞ