アンディーナ（棚原美和）です♪

7/10は、『納豆の日』だそうです。

さて、納豆は健康食品として、朝食の定番メニューですが……

納豆は、「朝」より【夜】に食べる方が、身体にいいと聞いた事がありまして……

ポチっとしてみました！

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①納豆のネバネバに含まれる”ナットウキナーゼ”という酵素は、納豆特有の成分で『血液をサラサラにする』とされていて、

この酵素は食後10～12時間働くので、【寝ている間の血流が滞りやすい時間にバッティングさせる】のがコツ！！！

②眠り始めてから2～3時間経つと、成長ホルモンの分泌が始まりますが、

納豆に含まれる”アルギニン”には、
『成長ホルモンの分泌を促進する効果がある』とされ、この時間に合わせるためにも、【夜に食べる】のがオススメ！！！

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なるほどーーーー＼(^-^)／＼(^-^)／＼(^-^)／

他にもありました！

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①納豆は2～3日ほど冷蔵庫で寝かしておくと発酵がすすみ、「納豆菌」や「ナットウキナーゼ」、「ビタミンK2」などの有効成分の量が増えます。

②納豆に『ネギ』や『卵』を加えて食べると栄養のバランスがより高まります

→『ネギ』に含まれる硫化アリルという成分は血液血中コレステロールを下げる作用があり、ビタミンB1の吸収を高め、【疲労回復】を助けてくれる働きがあります。

→『卵』には納豆には含まれないビタミンAが豊富ですので、タマゴを加えることで栄養のバランスが高まります。

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へーーーーーーーーー(*´ω｀*)

アンディーナ、納豆嫌いではないのですが、滅多に食べません……

サプリメントがわりに、1日1パックの
【夜納豆】始めてみようかしら♪

ごきげんよう♪