アンディーナ（棚原美和）です♪

さてさて、私の主治医がいらした本部スタジオ近くの整骨院がなくなり、約3ヶ月が経ちます(ToT)

長年にわたり、私の身体のケアをして頂いていたのですが、四国に引越されたので、現在私は整骨院ジプシーなのです(ToT)

そして、疲労が溜まりに溜まって、、

とうとう2週間ぐらい前のレッスン時、股関節が痛いよー(ToT)という状態になったのです………

そして、そのレッスン前に生徒さんが何やら、テレビで【骨ストレッチ】というのをやっていたーという話をしているのを聞きました。

すかさずアンディーナは、

「何？何？骨ストレッチ('_'?)？、何それーー教えてー！やって、やってー」と、お願いし、レッスンのストレッチ時間を利用して、"骨ストレッチ"をやってもらい、皆で試してみたのです。

3つのパターンをやりました。

●肩甲骨を動かす

●骨盤整える

●インナーマッスルを鍛える

そしたら、骨盤整えの動きをやった後、さっきまで股関節が痛かったのが、1発で痛みがなくなり、腰が楽になりました。

もう、ビックリのびっくり(゜ロ゜)(゜ロ゜)

そして、その日家に帰ってからすぐに！

"骨ストレッチ"でポチっとしましたがな(^_^)v


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骨ストレッチ（芯動骨整体）のポイントは『親指と小指で體（からだ）の節々を押える』ところにあります。

なかでも手首やくるぶしは重要なポイントになります。

末端部を制御することで、あえて腕や足を動かしにくい状態にするため体幹部（胴体）が半ば強制的に動くのです。

その際、体幹部（胴体） にある背骨、肩甲骨、鎖骨、胸骨、あばら骨、骨盤、仙骨といった骨が自動的に連動するのです。

その結果、全身の骨組みや関節・筋肉が一斉に連動して動くので、【筋肉の張りや関節の詰まりが瞬時に解消】されます。【スポーツ選手が行うと、パフォーマンスの向上やケガの予防、改善になります。】

一般の方が行うとコリや痛み、また姿勢改善になります。

日本では昔から「柔よく剛を制す　小よく大を制す 」と言います。

？【力（筋力・腕力）に頼らなくても、体格にあまり恵まれていなくても、骨が使えていれば、十分に力は出せるもの】です。

骨ストレッチ （芯動骨整体）の効果は、全身をバランス良くほぐしてくれるだけではありません。

體（からだ ）のもっとも中心にある骨組み （骨格）を動かすということは一番大切な筋肉であるインナーマッスルも同時に鍛えられているのです。

スポーツ選手にとってもっとも重要なことは、筋肉を不用意に太くして筋肉だけで力を出そうとするのではなく、【骨組み（骨格）を楽に速く動かすことで、全身でつくられた『筋出力』を有効的に活用すること】なのです。

筋肉だけの力まかせではなく骨身にまかせた無理のない力の出し方こそが「柔よく剛を制す　小よく大を制す」に通じるのです。

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ス、ス、スゴイ(゜ロ゜)

何だか納得！！！！

そして、骨ストレッチの本や、DVDといった教材も、沢山出ているのですが、

アンディーナは、直接指導を受けたーい(*´∀`)♪と思いました。そして、

すかさずポチっとしまくり！

カルチャー講座の全6回コースを見つけたのです＼(^o^)／

ちょうど、10月から講座が始まるのです！

という事で、10月から12月まで、月2回の骨ストレッチ講座を受講しに行きます♪

とーっても楽しみ。

習ってきた骨ストレッチは、クラスのレッスン時のストレッチ時間でやりますからねー♪♪♪

お楽しみにーーー＼(^o^)／

ごきげんよう♪