石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和（アンディーナ）です♪

ここ最近、1週間～10日ぐらいですが、めっちゃ遅くに寝ても（例えば3:30過ぎとか）目覚まし無しで5:30～6:00ぐらいに目が覚めるのです(°▽°)

が！！！

驚くほど【超熟睡】した感覚で目覚めるのです。

と言っても、それだと実際の睡眠時間が約2-3時間なので、それから2度寝して、起きないといけない時間に再度起きています…………

実は生徒さんに、羨ましい睡眠の生活習慣で過ごされている方がいまして、

それは、毎日 【21:00就寝で3:00起床】

( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)

お肌に良いとされるゴールデンタイムは寝ていて、夜が明ける前に起きるというものです。

最初聞いた時は、夜中に起きるって…そんなんしんどいんじゃないかと思ったのですが、『6時間』は寝てるんですよねー。

例えば「夜中の3:00就寝9:00起床」も同じ『6時間』ですが、1日の充実時間が全然違うだろうなーと想像出来ます( ´_ゝ`)

そう思うと、早く目覚めたなら、実際の睡眠時間が短くても【超熟睡】感があるなら、そのまま起き上がって【朝活】すればいいんじゃないかと気付いたアンディーナなのです♪

季節によって身体の感覚は違って当たり前なので、又目覚めれなくなってしまったら、それはそれで良しとしようと…(^-^)

夏は朝活で過ごしてみます＼(^_^)／

ごきげんよう♪

2016年 7月 14日