ごきげんよう、アンディーナです。

今日のスマホ天気予報は雨マークが出ていたので、珍しく折り畳み傘をカバンに忍ばせましたが、雨は降るのでしょうか？

さて、ストレスの多い現代社会ですが、皆様は自分のストレス解消法ってありますか？

私の解消法は、

①温泉でのんびり(実際は行く時間が無いので、スーパー銭湯でも可(笑))

②大自然に身を置く(これも実際は行く時間がないので、世界遺産のDVD鑑賞で可(笑)特に自然遺産)

③Familia MontoyaのCDをボーッと聴く

の３つです。

先週の火曜日ロスヒターノスの後に行きつけのスーパー銭湯へ大好きな仲間と行き、腹の底から笑いっぱなしで、心身共にリフレッユしました。

ところが、こないだの日曜に今までに感じた事がないくらいの疲労感(゜ロ゜) ま、まさかのリフレッシュにもリバウンドがあるのか(?_?)

とにかく立っているだけでも辛いしんどさ………(ToT)

　昨日も何だかスッキリせず、身体が重い状態でした。そして夕方にスタジオに行き、ちょっとしたきっかけで感情のコントロールが効かなく【泣いた】のです。

そしてその後、自習をした時にビックリするほど身体が軽くなり、夜の男子クラスの時は絶好調な感じになりました。

一夜明け、今日の朝、レッスンに向かう電車の中で何で昨日は急に身体が楽になったんやろう？と考えていて、

そう言えば【泣いた＝涙を流した】後やったなぁと………

(゜ロ゜)ま、まさか

【泣いた】から？　いつものようにポチっとしましたら、またしても驚きの結果が!!!!

以下　抜粋しました。

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涙を流すことによって緊張やストレスに関係する交感神経から、副交感神経へとスイッチが切り替わり、脳が緊張やストレスから解き放たれてリラックス状態になり、心のデトックスにつながり、自律神経が整います。

自律神経のバランスが整うと、血流促進や良質な睡眠が得られます。人は寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の修復や脂肪の代謝が行われます。良質な睡眠はホルモンの分泌促進につながるので す。

逆に、自律神経が乱れると睡眠不足になりがちです。睡眠が不足すると、食欲促進ホルモンのグレリンが増加し、どか食いに走りやすくなってしまいます。自律神経が整い、良質な睡眠を取ることで、どか食い防止にもつながります。

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ウヒョー(゜ロ゜)全てが当てはまる！

ここ最近、グッスリ寝ているのに朝起きたらめっちゃ疲れていて何でだろう？と思っていたのです。。。。

身体も頭もフル回転で、冷静に考えたら常に【緊張】しっぱなし、おまけに弱音を吐くのが嫌いで、思い込みが強い私は全然リラックス出来ておらず、とうとう身体が悲鳴を上げたのか!!!!…………………


'名探偵コナン'を読んでも泣いてしまう、感動しぃの私ですが、そう言えばここのところ【感動の涙】を流してないなぁと気付きました。

人間のカラダって、本当に良く出来てるなと思います。そして、私の弱点はストレスに鈍感なところだと初めて自覚しました(^^)v

もう少し力を抜いて……だね♪

長らく【涙】を流していない方、
是非【泣いて】心のデトックスしてみて下さいね♪

※ 注意::『情感の涙』しか効果はないそうです。詳しく知りたい方はポチっとして調べてみて下さいね♪

※写真は　
Virgen de la Esperanza(聖母エスペランサ)
沢山いるVirgenの中でもとびきりのGuapaがエスペランサ!

エスペランサはいつも慈悲の涙を流しているのです。

お美しい！やっぱり常に【涙を流す】からなのか(゜ロ゜)