石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

実は熱中症になって4日目でございます(T_T)

海の日に海へ行った帰りの電車で、少し目眩と吐き気を感じ、梅干し食べて水分も沢山飲んだけれど………

火曜のロスヒターノスでは、身体の倦怠感、寝る前に再び目眩と少しの吐き気。

水曜の朝はそれに加えて頭痛がおき、よるのレッスン中では少し気分が悪くなりまして…

生徒さんから熱中症になってしまったら、水分補給しても良くならないので【経口補水液】を飲んでください！と教えてもらい、すぐに購入して2本飲み干しました。

が、あまり変わらない(T_T)(T_T)(T_T)

今朝も少し目眩と吐き気が残っていて、様子をみながら習字のお稽古に行こうと忍ヶ丘へ来てみたものの………日光にあたったからか、やはり気分が悪くなり………(T_T)

そしたら、

何故か無性に【バナナ】が食べたくなったので、バナナを買いに行きました。

喉渇きそうやなーと思いながらも、めっちゃ食べたいので食べました( ￣▽￣)

昔から体内に何か不足していると、身体が補おうとして突然「何か」を食べたくなる傾向があるので、

もしや………と思って、

何気に「熱中症とバナナ」をポチっとしてみたら( ・∇・)

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【熱中症予防にバナナ】

汗をかくと塩分が失われますが、
同時に「カリウム」も失われます。


カリウムは"細胞内の水分を保つ"為に
必要不可欠な成分です。


このカリウムが不足すると、
細胞自体が脱水症状を起こし
てしまいます。


細胞の脱水症状は、熱中症になると
臓器の機能障害おこす危険があります。


普段からカリウムを摂取して
おく事で、「万が一熱中症になっても、
早く回復してくれる」効果があります。

【バナナ】には、

「カリウム」が多く含まれています。

そして、バナナは手軽に補える
エネルギー源でもあります。

カリウムの摂取だけでなく、
スタミナをたくわえる為にも、
バナナは熱中症予防におすすめです。

バナナに牛乳も加えれば、
タンパク質とビタミンも
栄養補給になります。

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ビンゴ！！！！！！！！

バナナはエネルギーにすぐ変わるって事は知ってましたが、まさか、カリウムが豊富で水分を蓄えるなんて知らなかった( ・∇・)

それにしても、何でいつも身体が自然に欲するのだろうと考えてみると…

「食べたことないもの」は当然

身体は知る由もない。。。

「食べたことがある」から身体は知っている。

それは、やはり母のおかげなんだと改めて思いました。

貧乏でしたが、食に関しては母親にはこだわりがあり、食卓だけは豊かで、旬のものを始め、ありとあらゆる色んなものを食べさせてくれ、食後には必ず果物が出てきました。

まぁまぁ高めな潜在力を持っていると自負しているので（笑）

素地を作ってくれた母親に感謝です(≧▽≦)

バナナも食べたし、水分量半端ないスイカを食べて、熱中症から脱出します！

ごきげんよう♪

2017年 　7月　20日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜