石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日は「こどもの日」なんですね～( ゜o゜)

巣籠もり生活が続くと、月日の感覚がおかしくなりますが、こういった行事の感覚も薄れてきます…

さて、緊急事態宣言が更に延長となり新生活様式の具体的な例が示されました。

その中で、

家に帰ったらまず手や顔を洗い、手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗うこと、
（出来ればすぐにお風呂に入るのが一番いいそうです）

私は正直“30秒“もかけて手洗いはしていませんが、石鹸で手指、手首まではしっかり洗っています。

そして、「うがい」と

今日の写真の商品で「鼻うがい」をしています！

花粉症ではないのですが、黄砂やPM2.5に反応しやすく、コロナが流行る前、歌メインのライブ時に購入していたのです。

4月に外出自粛が始まってから使いだしたのですが、めちゃめちゃスッキリ気持ちよく！

しかも本当に“痛くない“

超オススメです！！！！

この【ハナノア】だと、手軽に出来るので洗浄液を小さなボトルに詰替えて持ち歩けば、どこでも鼻うがいが出来ます。

どうしても仕事で外出しないといけない方にも是非持ち歩いて欲しいです＼(^^)／

が…

ポチっとしたらこういうのもありましたので、ご参考に～(^^;

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＜メリット＞
・洗浄することで鼻腔内を清潔に保つことがで
きる

・鼻粘膜を良い状態にすることで免疫機能を保 持・向上させる

・結果、鼻づまり・鼻閉・後鼻漏（鼻がのどの流れ込む）などを軽減できる


＜デメリット＞
・温度・濃度が適切でないと、かえって炎症を起こしてしまう

・圧力が強すぎると中耳炎を起こすことがある

・洗浄後にキチンと鼻をかまないと耳・鼻・副鼻腔の炎症を起こすことがある
　＝鼻をキチンとかめない人には無理

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ということで、何事も自分の状態をしっかり“感じる“事、自己観察、自己管理が大切ですね。


ごきげんよう♪

2020年　5月　5日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜