石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

8月もそろそろ終わりに近づいてきました。先週の日曜は生徒発表会の合同練習がありましたが、本番まで1ヵ月を切りました(^-^)/

ラストスパート月は、とにかく本番のイメージトレーニングと〈気持ちや想い〉を乗せての練習が大切です。

そして、もう1つ本番に向けての体調管理とパフォーマンス向上に繋がる過ごし方です。

この2、3日は涼しくなってきましたので比較的寝やすくなっているとは思いますが、

【秋バテ】が出てくる頃でもあります。

夏の間の冷たい食べ物の摂取による、〈内臓冷え〉や、〈冷房冷え〉、猛暑による〈ストレスの蓄積〉これらが原因で自律神経が乱れるそうなので、

温活スタートです！

私も夏の間はほぼ白湯を飲んでませんでしたので、今日から白湯を持ち歩きまーす！

湯船は夏もちゃんと入っておりましたが、水風呂にも入ってたので、今日から水風呂はやめまーす(^o^;)

そして、なるべく身体をあたためる食べ物を摂るようにして、秋バテ対策していきますね(^-^)/


ごきげんよう♪

2020年　8月　28日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜