石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日のタイトルのエビデンストレーニングとは、“根拠に基づいたトレーニング“ということで、最近私はフラメンコをより踊りやすくする為の体幹トレーニングを構築中(^-^)/

youtubeでポチっとすると、それこそ色んな種類のトレーニング方法が見つかりますが、フラメンコに最適のものは、これだ！！！！というものを見つけました(*^^*)

と言っても、そのまま右から左に…という“ところてん“方式はしません。

自分の身体で咀嚼して納得、体得してから…
ですので日夜研究しております(^-^)/

当教室の基本とは別のプログラムをと考えていますので、早ければ4月からレッスンに取り入れる予定です(^.^)

因みに体幹トレーニングとして、いわゆる“筋トレ“をせっせとしても「フラメンコ」は踊れません。

いくら体幹が強くても《しなやか》で、しかもスムーズにコントロール出来ないと意味ないのです～( ´-｀)

さて、今月は“尾骨“を意識して背中ドラゴンを使おう！をテーマにお稽古しておりますが、

今までやってきた「GPS感覚」や「ジョーズの口」、「肋骨のプー」etc…他にも積み上げてきたお稽古も忘れずに常に自分の身体と対話（感じる）しながら【全集中】してください！

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は、私のフラメンコメソッドを書き出し構築作業中のメモ。罫線とか何にもない白紙の“じゆうちょう“（切れるタイプ）が私の好み！

2020年 2月 10日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜